علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


علوم وتقنيات،دروس و خبرات فى شتى مـجالات المعلوماتية واحدث التكنلوجيا، برامج، تقنيه، ترفيه، فايسبوك
 
الرئيسيةبوابة المنتدى*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nono7578
مراقب عام
مراقب عام



السمك
عدد المساهمات : 417
نقاط : 7149
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
العمر : 36
الموقع : www.nono7578.skyrock.com
المزاج : bon vivant

أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! Empty
مُساهمةموضوع: أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال !   أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! Icon_minitimeالأربعاء 6 مايو - 12:06

السلام عليكم ......
وزنهم الزائد ، وممارستهم للعديد من الألوان الرياضية إلا أنهم يتجنبون دائماً ممارسة رياضة رفع الأثقال كواحدة من هذه الأنشطة! أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! Cool

لم يفكر هؤلاء في الفائدة التي يمكن أن تدرها ممارسة مثل هذه الرياضة على
الجسم ، لأن فوائدها العديدة لا تنحسر فقط في جعل نظامك الغذائي أكثر
فاعلية ولكنها أيضاً تضمن لك صحة أوفر على المدى البعيد.أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! 021

فهذه الرياضة تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، ومن أكبر
الأخطاء التي يمارسها من يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً للتخلص من الدهون
والوزن الزائد هو أن هذا النظام لا يضم ممارسة رفع الأثقال كرياضة شديدة
الأهمية في بناء عضلات الجسم.

لأنه حينما نقتطع من غذائنا بعض السعرات الحرارية دون ممارسة أى نشاط
رياضي يخسر الجسم نسبة من عضلاته ، وحينما يحدث هذا يصبح أقل فاعلية في
التخلص من الدهون الزائدة.

كما أن رفع الأثقال يجعلك تشعر بالقوة وبأنك أكثر قدرة بدنياً على التحمل
وهو بالتالي ما يزيد من شعورك بالثقة ، فمن المريح جداً أن تتابع التأثير
القوي لتمرينات رفع الأثقال على الشكل الخارجي لجسمك ، فهو يصبح مشدوداً
وأكثر قوة ، وإذا لم تكن متأكداً من الأوزان السليمة والمناسبة التي يجب
أن ترفعها يمكنك أن تستشير مدربك الخاص الذي سيساعدك على تحديد الأوزان
المناسبة بالنسبة لجسمك.

وتساعد هذه الرياضة على إمداد الجسم بطاقة أكبر ، وحتى إن كنت من
المبتدئين ستذهل من السرعة التي تزداد بها طاقتك بمرور الوقت خاصة من
النقص المستمر في وزنك ، كما أنه يعطيك قدرة هائلة على ممارسة أنشطتك
اليومية.أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! 037

أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال ! 089

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب لممارسة رياضة رفع الأثقال !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رياضة الجمباز
» رياضة كونغ فو
» تعريف رياضة الجيدو
» رياضة باركور (parkour)
» تعريف رياضة الجيدو و بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علــوم و تقنيــات  :: القســم العام :: رياضة-
انتقل الى: