rahimo مدير
البـلـد : عدد المساهمات : 1350 نقاط : 10162 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/04/2009 العمر : 37 المزاج : كيفما توحبون
| موضوع: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 الأربعاء 23 يونيو - 18:03 | |
| تمارين المنطقة العليا</SPAN> Upper RegionStandard push-up </SPAN> Uneven pushup من الأمام Elbow pushup </SPAN> Table pushup </SPAN> Wide arm pushup </SPAN> Dip </SPAN> Decline pushup </SPAN> Walking pushup </SPAN> Hindu pushup </SPAN> </SPAN> Diver bomb pushup </SPAN> Triangle pushup </SPAN> Finger tip pushup </SPAN> Clap pushup </SPAN> Hand stand pushup </SPAN> One armed pushup </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> تمارين المنطقة السفلية Lower RegionMountain climbers </SPAN> Grass hoppers Hindu squat </SPAN> Lunging plyo-drill </SPAN> One-legged squat </SPAN> </SPAN> تمارين منطقة الوسط Mid RegionCrunch - standard </SPAN> Oblique crunch </SPAN> Straight legged sit-up </SPAN> Legs out crunch </SPAN> Fludder kicks </SPAN> Elbow twist </SPAN> V-up </SPAN> </SPAN> </SPAN> تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous RegionBicycleBear walk </SPAN> Crab walk </SPAN> Horse pushup </SPAN> Bridge </SPAN> Pyramid </SPAN> Bridge Pushup </SPAN> X-Pushup </SPAN> Stretch Pushup </SPAN> Spider crawl </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN> ان شاء الله تعم الفائدة للجميع</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> | |
|
nono7578 مراقب عام
عدد المساهمات : 417 نقاط : 7284 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 12/04/2009 العمر : 36 الموقع : www.nono7578.skyrock.com المزاج : bon vivant
| موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 الأربعاء 23 يونيو - 18:20 | |
| | |
|