علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com


علوم وتقنيات،دروس و خبرات فى شتى مـجالات المعلوماتية واحدث التكنلوجيا، برامج، تقنيه، ترفيه، فايسبوك
 
الرئيسيةبوابة المنتدى*التسجيلدخول

شاطر
 

 لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rahimo
مدير
مدير
rahimo

البـلـد : الجــزائـــر
القوس
عدد المساهمات : 1350
نقاط : 8368
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 32
المزاج : كيفما توحبون

لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل   لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Icon_minitimeالأحد 25 أبريل - 18:20

واجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.

لذلك على ا لشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.


أولا : تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا : التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا : تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا : لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا : كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا : اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا : لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

_________________

لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل RSS-48x48 لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل RSS-EMAIL-48x48 لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل FACEBOOK-48x48 لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل TWITTER-48x48 لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل GOOGLE-PLUS-48x48
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 926684775
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nono7578
مراقب عام
مراقب عام


السمك
عدد المساهمات : 417
نقاط : 5490
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
العمر : 31
الموقع : www.nono7578.skyrock.com
المزاج : bon vivant

لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل   لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Icon_minitimeالسبت 8 مايو - 18:05

oui c sa merci hbibna vraiment welah nichen

_________________
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Ban_03
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Banner
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Bn
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Banner9




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لرجال فقط ...أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علــوم و تقنيــات  :: القسم الثقافي :: مجتمع .. و التنمية البشرية-
انتقل الى: