علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


علوم وتقنيات،دروس و خبرات فى شتى مـجالات المعلوماتية واحدث التكنلوجيا، برامج، تقنيه، ترفيه، فايسبوك
 
الرئيسيةبوابة المنتدى*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rahimo
مدير
مدير
rahimo


البـلـد : الجــزائـــر
القوس
عدد المساهمات : 1350
نقاط : 10017
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 37
المزاج : كيفما توحبون

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ Empty
مُساهمةموضوع: ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........   ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ Icon_minitimeالثلاثاء 31 أغسطس - 15:02

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ Icon

إن الحمد لله نحمده
ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن
سيئات

أعمالنا من يهده
الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا
الله وحده لا شريك له وأشهد

أن محمداً عبده ورسوله
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم
الدين

[size=21] أمابعد
..ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ 692179z4s3j0pfgt[/size]






الشرح

نقف مع العرض الخاص الكتف
باستثناء القدمين.
انخفاض
جسمك بقدر ما تستطيع

عن طريق دفع الوركين إلى الخلف وثني الركبتين حتى الأفخاذ الخاصة
بك

paraUel الى الارض. وقفة.
والوقوف ببطء النسخ
الاحتياطي.

تمرين رياضي الجودو

كما في
الصورة


[size=16]ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ 671131358




الحركة التانية


[size=21]البدء في تمرين رياضي نقل موقف
هدف

العرض الخاص هوب
قدم وعدا إلى الأمام.

ورفع الوركين حتى جسمك أشكال تقريبا في السنة
رأسا على عقب الخامس
انخفاض الجبهة

حتى جسمك من ذقنك يقترب من
الأرض.
أقل ثم
الوركين كما قمت برفع

رأسك وكتفيك نحو السقف.
عكس الآن في التنقل
والعودة

كما في الصورة

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ 596791937

الحركة
الثالتة

الاستلقاء على ظهرك مع
ساقيك

مستقيم
والأسلحة في الجانبين الخاص ، والحفاظ على جي عازمة الخاص في الكوع 90 درجة ريس
في.

كما يمكنك الجلوس.
تطور جسمك العلوي إلى اليسار وجعل ركبتك اليسرى
نحو

كوع يدك اليمنى ، في حين كنت سوينغ ذراعك الظهير الايسر.
انخفاض جسمك لنشوئها
في بداية

وكرر لحقكم.

كما في
صورة

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ 389617041

كلمة تكفي قبل أن
تخرج




[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed




عدد المساهمات : 2
نقاط : 4874
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/12/2010

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........   ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........ Icon_minitimeالإثنين 27 ديسمبر - 9:35

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالصور سموثي بالشوكولاته
» تعلم كيف تكسر Password بالصور
»  تمارين رياضية بالصور نااار
» تعريف رياضة الجيدو و بالصور
»  أغرب فتاة في العالم ــ بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علــوم و تقنيــات  :: القســم العام :: رياضة-
انتقل الى: