علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
المدونة الخاصة بالموقع من هنا www.arabes1.blogspot.com
علــوم و تقنيــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


علوم وتقنيات،دروس و خبرات فى شتى مـجالات المعلوماتية واحدث التكنلوجيا، برامج، تقنيه، ترفيه، فايسبوك
 
الرئيسيةبوابة المنتدى*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rahimo
مدير
مدير
rahimo


البـلـد : الجــزائـــر
القوس
عدد المساهمات : 1350
نقاط : 10027
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 37
المزاج : كيفما توحبون

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010   تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 Icon_minitimeالأربعاء 23 يونيو - 18:03

تمارين المنطقة العليا</SPAN>

Upper Region

Standard push-up </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607193947

Uneven pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607222161

من الأمام

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 0608060724081

Elbow pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607251517

Table pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607264087

Wide arm pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607280543

Dip </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607290753

Decline pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 0608060730252

Walking pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607313253

Hindu pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 0608060732196





تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 SuN004



</SPAN>

Diver bomb pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607385236

Triangle pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 0608060739589

Finger tip pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607410994

Clap pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 0608060742059

Hand stand pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607430341

One armed pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607440281



</SPAN>

</SPAN>

</SPAN>
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607461016


Grass hoppers

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607483326

Hindu squat </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607494548

Lunging plyo-drill </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607504596

One-legged squat

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607510674



</SPAN>

</SPAN>
تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080607585713

Oblique crunch </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608004059

Straight legged sit-up </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608020038

Legs out crunch </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608030482

Fludder kicks </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608040487

Elbow twist </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608062941

V-up </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608071674





</SPAN>

</SPAN>

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608114473

Bear walk </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608123848

Crab walk </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608131641

Horse pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608142440

Bridge </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608152089

Pyramid </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608154869

Bridge Pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608171289

X-Pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608175591

Stretch Pushup </SPAN>

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608192458

Spider crawl </SPAN>

</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 06080608194981 </SPAN>
</SPAN>
ان شاء الله تعم الفائدة للجميع</SPAN></SPAN>
</SPAN></SPAN>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nono7578
مراقب عام
مراقب عام



السمك
عدد المساهمات : 417
نقاط : 7149
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
العمر : 36
الموقع : www.nono7578.skyrock.com
المزاج : bon vivant

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010   تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 Icon_minitimeالأربعاء 23 يونيو - 18:20

c bien mon ami merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين رياضية بالصور نااار
» تمارين لزيادة الوزن
» صور تمارين تقوي اليدين و الاصابع
» نصائح رياضية هامة
»  10 تمارين لتقوية عضلات الصدر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علــوم و تقنيــات  :: القســم العام :: رياضة-
انتقل الى: